சிகரெட்: உங்கள் வாழ்நாளைத் திருடும் மெதுவான விஷம்!

Sringeri Sharada Equitas மருத்துவமனையின் எச்சரிக்கை!

நீங்கள் புகைக்கும் ஒவ்வொரு சிகரெட்டும், உங்கள் ஆயுளில் 11 நிமிடங்களைக் குறைக்கிறது என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா? தமிழ்நாட்டில் வருடந்தோறும் புதிதாய் ஏற்படும் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் 1,00,000-ஐத் தாண்டியுள்ள நிலையில், புகையிலை தொடர்பான மரணங்கள் நம்மைத் துரத்திக்கொண்டிருக்கின்றன. வாசகர்களே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே சிதைக்காதீர்கள்!

உங்களை அதிரவைக்கும் சில உண்மைகள்

நச்சுக்களின் கூடாரம்: ஒரு சிகரெட்டில் உள்ள ரசாயனங்களில் ஈய பேட்டரிகளில் உள்ள அமிலம், எலி விஷம், மற்றும் டாய்லெட் கிளீனர்களில் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் வரை அடங்கியுள்ளன. நீங்கள் புகைப்பது புகையை அல்ல, இந்த நச்சுக்கலவையைத்தான்!
7,000+ ரசாயனங்கள்: சிகரெட்டில் உள்ள 7,000-க்கும் மேற்பட்ட ரசாயனங்களில், குறைந்தது 69 ரசாயனங்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் திறன் (Carcinogens) கொண்டவை. நீங்கள் புகைக்கும்போது, இந்த நச்சுகள் உங்கள் ரத்தத்தில் கலந்து உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன. இது உங்கள் உடலின் செல்களை (DNA) சிதைத்து, அவற்றை புற்றுநோய் கட்டிகளாக (Tumors) மாற்றுகிறது.
பல உறுப்புகள் பாதிப்பு: நுரையீரல் புற்றுநோய் மட்டுமின்றி, வாய், தொண்டை, உணவுக்குழாய், சிறுநீர்ப்பை, கல்லீரல் மற்றும் கணையம் என உடலின் பல முக்கிய உறுப்புகளை இது சிதைக்கிறது.
குழந்தைகளின் 'செகண்ட் ஹேண்ட்' புகை: நீங்கள் வீட்டின் பால்கனியிலோ அல்லது ஜன்னல் அருகிலோ புகைபிடித்தாலும், அந்தப் புகை உங்கள் சுவர்களின் வழியாக உங்கள் குழந்தைகளின் நுரையீரலை அடைகிறது. நீங்கள் அவர்களுக்குப் புகையைச் சுவாசிக்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறீர்கள்!
0% ஆபத்து என்று ஏதுமில்லை: "நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு சிகரெட் மட்டும்தான் புகைக்கிறேன், அதனால் எனக்கு பாதிப்பு வராது" என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். புகைபிடித்தலில் 'பாதுகாப்பான அளவு' என்று எதுவுமே கிடையாது! நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட் பிடித்தாலும், பத்து சிகரெட் பிடித்தாலும், உங்கள் ரத்த நாளங்களில் உடனடியாக வீக்கம் (Inflammation) ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் இதயத் தமனிகளைச் சுருக்கி, திடீர் மாரடைப்பு (Sudden Heart Attack) ஏற்படும் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
DNA சிதைவு: நீங்கள் புகைக்கும் அந்தச் சிறிய அளவு நச்சுகள் கூட, உங்கள் செல்களில் உள்ள DNA-வைச் சிதைக்கத் தொடங்கும். புற்றுநோய் என்பது ஏதோ ஒரு பெரிய அளவில் புகைப்பதால் வருவது அல்ல; அது உங்கள் செல்களில் தொடங்கும் ஒரு சிறிய மாற்றத்தின் விளைவு.

தமிழ்நாட்டில் கள நிலவரம் (2026)

இளைய தலைமுறை ஆபத்தில்: சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, தமிழகத்தில் 10-இல் 1 இளைஞர் புகையிலை பொருட்களுக்கு அடிமையாகியுள்ளார்.
வாய் புற்றுநோய் ஆதிக்கம்: தமிழகத்தில் கண்டறியப்படும் மொத்தப் புற்றுநோய் பாதிப்புகளில் சுமார் 30% முதல் 40% வரை புகையிலை பயன்பாட்டால் வரும் வாய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய்களே ஆகும்.
பொருளாதார இழப்பு: ஒரு சிகரெட்டின் விலை வெறும் சில ரூபாய்கள் தான், ஆனால் ஒரு புற்றுநோய் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் செலவழிக்கும் தொகை, உங்கள் குடும்பத்தின் பல ஆண்டுகால சேமிப்பையே கரைத்துவிடும்.

சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, தமிழ்நாட்டில் வாய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவோரில் சுமார் 25% பேர், "நாங்கள் மிகக் குறைவாகத்தான் புகைக்கிறோம்" என்று கூறியவர்கள் என்பதுதான் கசப்பான உண்மை.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சவாலை ஏற்கத் தயாரா?

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய 20 நிமிடங்களில் உங்கள் உடல் தன்னைச் சீரமைக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் ரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. 10 ஆண்டுகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து பாதியாகக் குறைகிறது.

உங்கள் குடும்பத்திற்கு நீங்கள் தரும் மிகப்பெரிய பரிசு, நீங்கள் நலமுடன் இருப்பதுதான். புகையிலையைத் தள்ளி வைத்துவிட்டு, உங்கள் குழந்தைகளுடன் ஆரோக்கியமாக நீண்ட காலம் வாழுங்கள். இன்று ஒரு முடிவெடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுடையது!